MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Kevin Cavalan

La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention de manière intentionnelle et sans jugement sur l’expérience du moment présent et sur ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, environnement …).

OBJECTIFS

La pleine conscience développe notre capacité à être présent à nous-même et à notre environnement. Une pratique régulière contribue à développer une forme d’apaisement et de stabilité et une plus grande satisfaction et plénitude dans notre vie quotidienne.

Parmi ces bienfaits on peut citer notamment :

  • La gestion et la réduction du stress
  • L’amélioration de la qualité de vie
  • Meilleure régulation des émotions
  • Rapport renouvelé au corps
  • Diminution des douleurs chroniques
  • La clarté d’esprit, discernement

DÉMARCHE 

  • En présentiel : groupe et individuel (séance découverte, cycles de séances)
  • En ligne : groupe ou individuel, séances ponctuelles.

Lieu d’intervention : association, institutions (école, hôpital), cabinet privé

PUBLIC CONCERNE 

Ouvert à toute et à tous quel que soit l’âge : enfant (à partir de 7 ans), adolescents, adultes

Les personnes présentant des particularités : syndrome d’Asperger, Hyperactivité, Haut Potentiel ou les personnes présentant des addictions, seront reçus en priorité en séances individuelles.

DEROULEMENT

En groupe :

  • Séance découverte (1h30) – découverte et initiation (2h30)
  • Atelier adulte : cycle de séances hebdomadaires (entre 6 et 8 séances de 1h15)
  • Atelier adolescent : cycle de séances hebdomadaires (6 séances de 1h30)
  • Atelier enfant : cycle de séances hebdomadaires (6 séances de 1h)

En individuel :

  • Séance de découverte et d’initiation (1h)
  • Cycle de séances hebdomadaires de 45’ (nombre de séances à déterminer)

En ligne : (pour les personnes ayant déjà participé à un atelier ou une séance en présentiel)

  • Accès à des guidances pré-enregistrées, conseils, liens vers des articles et des ouvrages…

TARIFS :

En groupe : 15€/la séance découverte

Cycle complet de 8 séances d’1h30 : 180€


Renseignements et rendez-vous : 06 52 66 89 26
kevin.cavalan@gmail.com

ATELIER D’ÉCRITURE NARRATIVE &CRÉATIVE

Virgine serriere

« L’écriture est une respiration »

OBJECTIFS

  • Faciliter l’acte d’écrire
  • Retrouver ou nourrir le plaisir de créer
  • Echanger et partager avec d’autres
  • Se libérer, prendre du recul
  • Favoriser le lâcher-prise
  • Transformer les émotions
  • Favoriser la résilience
  • Mettre en mots nos expériences

DÉMARCHE  

  • En individuel : en présentiel ou en ligne
  • En groupe : en présentiel, en entreprise ou en institution

PUBLIC CONCERNE 

Ouvert à toutes et à tous. Enfants et adultes. Institutions & entreprises

DEROULEMENT

En individuel 

  • Echanges – Envoi d’un protocole ou d’une consigne d’écriture – Retour & échanges – Durée personnalisée et adaptée à la demande

En groupe

  • Ateliers ouverts à toute personne– Entre 5 et 10 personnes – Durée entre 1H30 et 2H
  • Journée ou stage d’écriture thématique – en structures, en entreprises.
  • Formation à l’animation d’atelier d’écriture

On se rencontre, on écrit, on crée, on lit, on expérimente la rencontre avec soi, avec les autres, avec le monde par les mots et les récits.

Ecriture créative, biographie, autobiographie, écriture au chevet, écriture thérapeutique, formation.

TARIFS

sur demande

Renseignements et rendez-vous : 06 23 13 58 92
virginie.serriere@gmail.com1formel.com