YOGA

Cécile Mangin

Enseignante de Yoga diplômée par l’Ecole Française de Yoga de Paris

Yoga de T.K. Desikashar (Inde) / Le geste méditatif (Japon)

Formée à l’institut des arts de la voix. 

OBJECTIFS

Retrouver la joie dans la sensation du présent.

Notre corps est à l’image de notre vie, de notre histoire.

Le yoga nous permet de connaître, de dénouer et d’habiter pleinement notre corps, maison intime, véritable et unique.

Par un travail respiratoire, le yoga nous propose de redonner au souffle toute sa place dans le corps, pour calmer le mental. Il est possible, ainsi, de ressentir l’équilibre, l’unité « corps, souffle, esprit », de retrouver sa souveraineté.

DÉMARCHE 

Chaque séance est construite selon une intention précise qui tient compte avant tout de la personne, de ses besoins et de leur évolution. De manière générale, la pratique est guidée par la voix pour permettre à la personne d’être reliée à son corps, le regard tourné vers l’intérieur. Conscient(e) de sa respiration, il s’agit de cheminer vers la posture de manière fluide, de discerner ce qui est possible ou non dans l’instant, et d’accueillir. 

Le travail postural dans le Hatha Yoga – yoga de la force – permet d’aller explorer ses limites dans l’aisance et la fermeté, avec respect. 

Le Yin Yoga favorise les étirements, pour relaxer en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps.

Le Yoga du Son marie le travail postural et la vibration sonore par la pratique ciblée du chant des voyelles, des consonnes, voire de certains bija-mantras.

PUBLIC CONCERNE 

Tout public

DEROULEMENT

Rendez-vous individuels : 1h

TARIFS :

En séance individuelle : 50 €/1 heure

Renseignements et rendez-vous : 06 16 98 95 21

MASSAGE D’HARMONISATION

OCEANE BAIGNOT

OBJECTIFS

Le massage d’harmonisation est un bain de chaleur et de douceur pour s’unifier et se détendre en profondeur.

DÉMARCHE 

C’est un massage aux huiles conjuguant le modelage du corps avec les mains et les pierres chaudes.

S’associe au massage un travail énergétique pour lâcher prise et s’harmoniser sur tous les plans de l’être.

C’est un grand moment de détente pour apaiser les tensions, le stress et les douleurs. Il draine et renforce le système immunitaire, facilitant la régénération cellulaire et le lâcher prise.

PUBLIC CONCERNE 

Adultes et personnes âgées

DEROULEMENT

Rendez-vous individuels : 1h30

La séance débute par un entretien qui permet de connaître son état de santé et ses attentes. Puis le massage se passe allongé sur le ventre sur une table de massage, en sous vêtements, pour travailler sur les zones les plus nécessiteuses, les jambes, le dos, les bras, la tête. Si besoin, le ventre et le haut de la poitrine.

TARIFS :

En séance individuelle : 70 €/1 heure 30

Renseignements et rendez-vous : 06 24 69 33 54

ATELIER DE CONNEXION A SOI ET DE DEVELOPPEMENT DES CAPACITÉS D’AUTO SOIN

Aurélien Baignot


ATELIER COLLECTIF ET ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL :

Cette proposition englobe différentes pratiques issues du yoga, des médecines ayurvédiques, du Qi gong, Do in, Shiatsu, EFT, visualisation positive, et autres disciplines thérapeutiques bien-être.

Musicien depuis plus de 20 ans, je m’appuierai également sur des propositions issues de la musicothérapie, du yoga du son, et de l’hypnose musicale.
L’utilisation du vibratoire sous différentes formes viendra nourrir certains ateliers sur demandes (chant des voyelles, chant et tambours chamaniques, travail sur les fréquences de guérison…).


LES OBJECTIFS :

  • Entretenir le corps au quotidien, développer sa mobilité, sa souplesse, favoriser la circulation des fluides.- Identification et désamorçage des blocages énergétiques et tensions internes.
  • Libération émotionnelle, apaisement du mental, recherche de la paix intérieure.
  • Montée en vibration et en énergie.
  • Soulager les douleurs physiques.

PUBLIC CONCERNE :

  • Cet atelier s’adresse à tous les adultes sans limite d’âge et ne nécessite pas de condition physique spécifique.
  • Il est accessible aux personnes à mobilité réduite, vieillissantes, ou fragilisées.
  • Possibilité d’intervenir en structure maison de retraite, EHPAD, foyer de vie handicap…
  • Possibilité d’accompagnement individuel ou en petit groupe à domicile.
    (Tarifs adaptés selon le contexte)

INFORMATIONS ET INSCRIPTION :

Durée entre 1h et 2h selon les besoins.

Ateliers collectifs : tarif de 10 à 15 euros par personne.

Accompagnement individuel : sur demande

Aurélien Baignot 06 14 20 62 05

Drainage lymphatique ( méthode Vodder)

Christine Héré

Qu’apporte le drainage lymphatique ?

Le drainage lymphatique(DML) selon la méthode Vodder  est une pratique manuelle de massage doux,associant mouvements circulaires et pressions réalisés avec les doigts et la paume des mains, pour drainer la lymphe.

Cette méthode de massage sert à améliorer la circulation lymphatique, un liquide incolore qui circule dans les vaisseaux lymphatiques et qui draine les toxines et les débris cellulaires, pour la débarrasser de ses résidus, et ainsi éviter les œdèmes.

Les propriétés physiologiques :

  • Stimule et relance la circulation de la lymphe et des liquides interstitiels, qui représentent 70% de la masse corporelle.
  • Accroît le processus immunitaire.
  • Action diurétique dépurative, nutritive et régénératrice sur les organes émonctoires (foie,reins,colon,peau)         
  • Relance et dynamise l’activité hormonale 
  • Aide à l’amincissement 

Propriétés complémentaires :

– soins esthétiques réparateurs du visage et sur des zones localisées

– relaxation réparatrice profonde et un bien être intérieur intense

Tarif :

Séance 1h / 50euros

Renseignements et rendez-vous : 06 88 78 53 42

Séances méditation de pleine conscience au Carnet de Bord à Plougasnou

La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention intentionnellement et de manière non jugeante sur ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, pensées, environnement).

Je vous propose une séance découverte le mardi 10 novembre de 17h à 18h30 au carnet de Bord à Plougasnou. Dans cette séance d’initiation nous découvrirons plusieurs formes de la pratique de la pleine conscience : méditation assise avec un objet d’attention, allongée, marchée et en mouvement. L’atelier sera l’occasion de goûter à la saveur de la pleine conscience et à ce qu’elle peut nous apporter dans notre vie en général, notamment dans la gestion et la réduction du stress et la régulation des émotions.

Je propose également un cycle de 8 séances à partir du mardi 17 novembre et jusqu’au 26 janvier. Ce cycle est l’occasion pendant deux mois d’approfondir les différentes pratiques, d’intégrer progressivement la méditation dans notre vie quotidienne et d’en apprécier les bienfaits.

Inscriptions et renseignements :

– Inscriptions par mail ou téléphone pour la séance découverte du 10 novembre.

– Concernant le cycle, si vous êtes intéressés, vous pouvez m’envoyer un mail. Je vous renverrai une brochure contenant une présentation de la méditation de pleine conscience et de mon travail ainsi que le détail du cycle que je propose. J’enverrai également un bulletin d’inscription qui contient toutes les modalités pratiques (horaires, tarifs).

Je vous retrouverai avec plaisir lors de la séance découverte le mardi 10 novembre et/ou pour le cycle à partir du mardi 17 novembre.

Kévin Cavalan

Praticien en méditation de pleine conscience 

Cursus d’instructeur M.B.S.R 

Certification enfants/adolescents

Groupe/Individuel

Educateur spécialisé, D.E

E-mail : kevin.cavalan@gmail.com

Tel : 06.52.66.89.26

ANIMATION DE TEMPS DE PARTAGE

Corinne Choquer

OBJECTIFS

Faire des choses à plusieurs pour rompre avec la solitude, renforcer l’autonomie, enrichir la vie sociale et les dynamiques de partage.

DÉMARCHE  

  • Organiser collectivement des temps de loisirs et de rencontres.
  • Impliquer les personnes dans le choix et les mises en œuvre des activités

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Familles des personnes en situation de fragilité

DEROULEMENT

Sur une base de 4 heures partagées, nous proposons de construire en groupe un programme d’activités selon les envies.

  • Sortie au restaurant ou apéritifs dinatoires

Afin de rompre sa solitude et se construire de nos nouveaux amis et relations, un temps convivial d’échanges se déroulera autour d’un repas, d’un apéritif.

  • Atelier « cuisine », repas convivial et détente

C’est un temps convivial de préparation du repas et d’échanges sur les bons plats et la bonne santé. C’est toujours l’occasion de partager nos recettes préférées.

  • Goûter détente, tricot, crochet, collages, mosaïque, petits bricolages, jeux
  • Atelier mémoire : cahier de recettes de famille, carnet de voyage de sa propre histoire

Créer ce que l’on souhaite transmettre à sa famille de tous ses trésors de vie. Cahier, carnet illustré avec des écrits, des dessins, des photos, des collages selon les inspirations.

  • Découvertes culturelles et sorties nature

Selon les saisons et la météo, nous choisirons un lieu à visiter ou une balade qui pourra être l’occasion de cueillettes que nous transformerons en limonade de sureau, confitures, compotes, châtaignes, noisettes, pêche à pied …

  • Ateliers numériques

Afin de garder le lien avec la famille, les amis et l’extérieur, on peut découvrir et mieux maitriser internet, les tablettes, envoyer et ranger ses photos en toute autonomie…

TARIFS SUR LE PROGRAMME, règlement en CESU

Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

ACCOMPAGNEMENT DE LA VIE QUOTIDIENNE

Corinne Choquer

OBJECTIFS

L’intervention de l’accompagnante dans la vie quotidienne de la personne fragile, permet de la soutenir, d’échanger et lui apporter du réconfort.

La professionnelle, souvent en relation de confiance, partage des temps quotidiens avec la personne et peut se faire relais ou facilitatrice du lien avec la famille.

DÉMARCHE  

  • Nous construisons ensemble un projet d’accompagnement, puis des entretiens réguliers permettent de réajuster les besoins, d’apporter soutien psychologique et un suivi de qualité. (En présentiel ou par téléphone)
  • La présence auprès de la personne fragile, lui permet de gagner en autonomie, d’apporter ce que les soignants libéraux ne peuvent faire et libère ponctuellement la famille ou l’aidant, pour garder une vie sociale et se ménager du temps personnel.
  • Dans le cas de besoins en soins palliatifs, nous construisons ensemble une organisation, des présences pour proposer une réponse bienveillante et adaptée aux besoins.

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Personnes en situation de fragilité

DEROULEMENT

Les interventions à domicile, en soutien dans les actes de la vie quotidienne, permettent par exemple :

  • Des prises de rendez-vous et lien avec les équipes de soins pluridisciplinaires (infirmière, kiné, podologue, coiffeur …)
  • L’accompagnement des personnes en consultation médicale ou soins extérieurs
  • Une aide à l’organisation de la maison, appui au petit jardinage et petits bricolages, le lien avec des artisans et autres professionnels.
  • Une aide à la gestion administrative et à l’utilisation du support informatique.
  • Un réaménagement de l’espace, penser l’ergonomie, pour plus de sécurité et de confort (Choix de mobilier adapté…)
  • Des propositions de sorties, de loisirs, d’activités ludiques et créatives.
  • Des propositions de séances de Bien-être adapté à la personne.

TARIFS SUR DEMANDE

Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

SOINS ET BIEN-ETRE DU CORPS

Corinne Choquer

OBJECTIFS

Prodiguer des soins/bien-être du corps aux personnes âgées ou en situation de fragilité. Accompagner la personne dans la prévention des problèmes de santé physiques et psychologiques.

DÉMARCHE 

  • Les séances se déroulent à domicile ou en salle de soin à la Maison du bien-être.
  • Ces soins et conseils s’inscrivent dans le cadre d’un suivi.
  • Une évaluation des besoins est réalisée soit seule ou avec la personne ou l’aidant.
  • Un programme est envisagé pour mettre en œuvre ce dont la personne a besoin en priorité.

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Personnes en situation de fragilité
  • Aidants

DEROULEMENT

  • Soins d’hygiène, de première nécessité : toilette, douche, bain, shampoing
  • Soins Bien-être : bain de confort et détente, soins des pieds et des mains, séance relaxation modelage bien-être, soins esthétiques épilatoires, maquillage, coiffure, conseils en habillement (adaptation des vêtements pour un meilleur confort)
  • Conseils pour une alimentation équilibrée adaptés à chaque situation. Penser les achats adaptés et optimiser l’organisation des repas pour une meilleure alimentation.
  • Conseils pour une orientation vers des activités de bien-être et de soins complémentaires : gymnastique douce, atelier prévention des chutes, soins énergétiques, soins de la douleur, appui psychologique…

TARIFS SUR DEMANDE
Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95