ATELIER DE CONNEXION A SOI ET DE DEVELOPPEMENT DES CAPACITÉS D’AUTO SOIN

Aurélien Baignot


ATELIER COLLECTIF ET ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL :

Cette proposition englobe différentes pratiques issues du yoga, des médecines ayurvédiques, du Qi gong, Do in, Shiatsu, EFT, visualisation positive, et autres disciplines thérapeutiques bien-être.

Musicien depuis plus de 20 ans, je m’appuierai également sur des propositions issues de la musicothérapie, du yoga du son, et de l’hypnose musicale.
L’utilisation du vibratoire sous différentes formes viendra nourrir certains ateliers sur demandes (chant des voyelles, chant et tambours chamaniques, travail sur les fréquences de guérison…).


LES OBJECTIFS :

  • Entretenir le corps au quotidien, développer sa mobilité, sa souplesse, favoriser la circulation des fluides.- Identification et désamorçage des blocages énergétiques et tensions internes.
  • Libération émotionnelle, apaisement du mental, recherche de la paix intérieure.
  • Montée en vibration et en énergie.
  • Soulager les douleurs physiques.

PUBLIC CONCERNE :

  • Cet atelier s’adresse à tous les adultes sans limite d’âge et ne nécessite pas de condition physique spécifique.
  • Il est accessible aux personnes à mobilité réduite, vieillissantes, ou fragilisées.
  • Possibilité d’intervenir en structure maison de retraite, EHPAD, foyer de vie handicap…
  • Possibilité d’accompagnement individuel ou en petit groupe à domicile.
    (Tarifs adaptés selon le contexte)

INFORMATIONS ET INSCRIPTION :

Durée entre 1h et 2h selon les besoins.

Ateliers collectifs : tarif de 10 à 15 euros par personne.

Accompagnement individuel : sur demande

Aurélien Baignot 06 14 20 62 05

Drainage lymphatique ( méthode Vodder)

Christine Héré

Qu’apporte le drainage lymphatique ?

Le drainage lymphatique(DML) selon la méthode Vodder  est une pratique manuelle de massage doux,associant mouvements circulaires et pressions réalisés avec les doigts et la paume des mains, pour drainer la lymphe.

Cette méthode de massage sert à améliorer la circulation lymphatique, un liquide incolore qui circule dans les vaisseaux lymphatiques et qui draine les toxines et les débris cellulaires, pour la débarrasser de ses résidus, et ainsi éviter les œdèmes.

Les propriétés physiologiques :

  • Stimule et relance la circulation de la lymphe et des liquides interstitiels, qui représentent 70% de la masse corporelle.
  • Accroît le processus immunitaire.
  • Action diurétique dépurative, nutritive et régénératrice sur les organes émonctoires (foie,reins,colon,peau)         
  • Relance et dynamise l’activité hormonale 
  • Aide à l’amincissement 

Propriétés complémentaires :

– soins esthétiques réparateurs du visage et sur des zones localisées

– relaxation réparatrice profonde et un bien être intérieur intense

Tarif :

Séance 1h / 50euros

Renseignements et rendez-vous : 06 88 78 53 42

Séances méditation de pleine conscience au Carnet de Bord à Plougasnou

La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention intentionnellement et de manière non jugeante sur ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, pensées, environnement).

Je vous propose une séance découverte le mardi 10 novembre de 17h à 18h30 au carnet de Bord à Plougasnou. Dans cette séance d’initiation nous découvrirons plusieurs formes de la pratique de la pleine conscience : méditation assise avec un objet d’attention, allongée, marchée et en mouvement. L’atelier sera l’occasion de goûter à la saveur de la pleine conscience et à ce qu’elle peut nous apporter dans notre vie en général, notamment dans la gestion et la réduction du stress et la régulation des émotions.

Je propose également un cycle de 8 séances à partir du mardi 17 novembre et jusqu’au 26 janvier. Ce cycle est l’occasion pendant deux mois d’approfondir les différentes pratiques, d’intégrer progressivement la méditation dans notre vie quotidienne et d’en apprécier les bienfaits.

Inscriptions et renseignements :

– Inscriptions par mail ou téléphone pour la séance découverte du 10 novembre.

– Concernant le cycle, si vous êtes intéressés, vous pouvez m’envoyer un mail. Je vous renverrai une brochure contenant une présentation de la méditation de pleine conscience et de mon travail ainsi que le détail du cycle que je propose. J’enverrai également un bulletin d’inscription qui contient toutes les modalités pratiques (horaires, tarifs).

Je vous retrouverai avec plaisir lors de la séance découverte le mardi 10 novembre et/ou pour le cycle à partir du mardi 17 novembre.

Kévin Cavalan

Praticien en méditation de pleine conscience 

Cursus d’instructeur M.B.S.R 

Certification enfants/adolescents

Groupe/Individuel

Educateur spécialisé, D.E

E-mail : kevin.cavalan@gmail.com

Tel : 06.52.66.89.26

ANIMATION DE TEMPS DE PARTAGE

Corinne Choquer

OBJECTIFS

Faire des choses à plusieurs pour rompre avec la solitude, renforcer l’autonomie, enrichir la vie sociale et les dynamiques de partage.

DÉMARCHE  

  • Organiser collectivement des temps de loisirs et de rencontres.
  • Impliquer les personnes dans le choix et les mises en œuvre des activités

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Familles des personnes en situation de fragilité

DEROULEMENT

Sur une base de 4 heures partagées, nous proposons de construire en groupe un programme d’activités selon les envies.

  • Sortie au restaurant ou apéritifs dinatoires

Afin de rompre sa solitude et se construire de nos nouveaux amis et relations, un temps convivial d’échanges se déroulera autour d’un repas, d’un apéritif.

  • Atelier « cuisine », repas convivial et détente

C’est un temps convivial de préparation du repas et d’échanges sur les bons plats et la bonne santé. C’est toujours l’occasion de partager nos recettes préférées.

  • Goûter détente, tricot, crochet, collages, mosaïque, petits bricolages, jeux
  • Atelier mémoire : cahier de recettes de famille, carnet de voyage de sa propre histoire

Créer ce que l’on souhaite transmettre à sa famille de tous ses trésors de vie. Cahier, carnet illustré avec des écrits, des dessins, des photos, des collages selon les inspirations.

  • Découvertes culturelles et sorties nature

Selon les saisons et la météo, nous choisirons un lieu à visiter ou une balade qui pourra être l’occasion de cueillettes que nous transformerons en limonade de sureau, confitures, compotes, châtaignes, noisettes, pêche à pied …

  • Ateliers numériques

Afin de garder le lien avec la famille, les amis et l’extérieur, on peut découvrir et mieux maitriser internet, les tablettes, envoyer et ranger ses photos en toute autonomie…

TARIFS SUR LE PROGRAMME, règlement en CESU

Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

ACCOMPAGNEMENT DE LA VIE QUOTIDIENNE

Corinne Choquer

OBJECTIFS

L’intervention de l’accompagnante dans la vie quotidienne de la personne fragile, permet de la soutenir, d’échanger et lui apporter du réconfort.

La professionnelle, souvent en relation de confiance, partage des temps quotidiens avec la personne et peut se faire relais ou facilitatrice du lien avec la famille.

DÉMARCHE  

  • Nous construisons ensemble un projet d’accompagnement, puis des entretiens réguliers permettent de réajuster les besoins, d’apporter soutien psychologique et un suivi de qualité. (En présentiel ou par téléphone)
  • La présence auprès de la personne fragile, lui permet de gagner en autonomie, d’apporter ce que les soignants libéraux ne peuvent faire et libère ponctuellement la famille ou l’aidant, pour garder une vie sociale et se ménager du temps personnel.
  • Dans le cas de besoins en soins palliatifs, nous construisons ensemble une organisation, des présences pour proposer une réponse bienveillante et adaptée aux besoins.

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Personnes en situation de fragilité

DEROULEMENT

Les interventions à domicile, en soutien dans les actes de la vie quotidienne, permettent par exemple :

  • Des prises de rendez-vous et lien avec les équipes de soins pluridisciplinaires (infirmière, kiné, podologue, coiffeur …)
  • L’accompagnement des personnes en consultation médicale ou soins extérieurs
  • Une aide à l’organisation de la maison, appui au petit jardinage et petits bricolages, le lien avec des artisans et autres professionnels.
  • Une aide à la gestion administrative et à l’utilisation du support informatique.
  • Un réaménagement de l’espace, penser l’ergonomie, pour plus de sécurité et de confort (Choix de mobilier adapté…)
  • Des propositions de sorties, de loisirs, d’activités ludiques et créatives.
  • Des propositions de séances de Bien-être adapté à la personne.

TARIFS SUR DEMANDE

Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

SOINS ET BIEN-ETRE DU CORPS

Corinne Choquer

OBJECTIFS

Prodiguer des soins/bien-être du corps aux personnes âgées ou en situation de fragilité. Accompagner la personne dans la prévention des problèmes de santé physiques et psychologiques.

DÉMARCHE 

  • Les séances se déroulent à domicile ou en salle de soin à la Maison du bien-être.
  • Ces soins et conseils s’inscrivent dans le cadre d’un suivi.
  • Une évaluation des besoins est réalisée soit seule ou avec la personne ou l’aidant.
  • Un programme est envisagé pour mettre en œuvre ce dont la personne a besoin en priorité.

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Personnes en situation de fragilité
  • Aidants

DEROULEMENT

  • Soins d’hygiène, de première nécessité : toilette, douche, bain, shampoing
  • Soins Bien-être : bain de confort et détente, soins des pieds et des mains, séance relaxation modelage bien-être, soins esthétiques épilatoires, maquillage, coiffure, conseils en habillement (adaptation des vêtements pour un meilleur confort)
  • Conseils pour une alimentation équilibrée adaptés à chaque situation. Penser les achats adaptés et optimiser l’organisation des repas pour une meilleure alimentation.
  • Conseils pour une orientation vers des activités de bien-être et de soins complémentaires : gymnastique douce, atelier prévention des chutes, soins énergétiques, soins de la douleur, appui psychologique…

TARIFS SUR DEMANDE
Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

CONSEIL EN SANTE : NUTRITION SELON HILDEGARDE DE BINGEN – SOINS EMF – HYPNOSE – YOGA

Brigitte Dauphas

OBJECTIFS

Toutes les pratiques sont destinées à retrouver équilibre, harmonie, vitalité, santé, dans une implication mutuelle, afin d’acquérir en conscience autonomie et liberté. Chacun peut y évoluer à son rythme et selon ses capacités et ses envies.

DÉMARCHE

Les soins et accompagnements proposés peuvent permettre de travailler sur le stress, l’alimentation, soigner son dos, l’arthrose et d’expérimenter de nouvelles approches de la santé comme les sons de guérison, les huiles essentielles, la purification …

Selon les besoins voici mes propositions :

  • Animation de stages/ateliers de yoga et santé (associant pratique et théorie avec des conseils en naturopathie)
  • Séjours de revitalisation avec le Jeûne selon Hildegarde de Bingen
  • Accompagnement sur une alimentation adaptée à la personne
  • Soins individuels, massage, réflexologie plantaire, EMF balancing technique, ventouses, hypnose…

PUBLIC CONCERNE 

  • Ouvert à toutes et à tous.
  • Institutions, entreprises, écoles comprises.

DEROULEMENT

  • En individuel pour les soins, durée 1h à 1h30, en présentiel (ou en ligne pour l’alimentation)
  • En groupe pour les stages, cours, séjours, conférences/ateliers, durée en fonction du contexte. En présentiel, en entreprise ou en institution.

TARIFS

En fonction des pratiques, à consulter sur le site

Renseignements et rendez-vous : 06 83 35 93 07 brigitte.dauphas@laposte.netbrigittedauphas.com

THERAPIE MANUELLE BIEN ETRE

Aurélien Baignot

OBJECTIFS

Apaisement des tensions/douleurs, émotionnelles, psychiques et physiques.

DÉMARCHE 

Ma pratique de thérapies manuelles et énergétique, s’appuie sur plusieurs techniques de soin: massage des tissus profonds, acupression, pierres chaudes, ayurveda.

L’objectif est de favoriser la circulation des fluides afin de soulager les douleurs physiques, émotionnelles et d’harmoniser les énergies.

PUBLIC CONCERNE 

  • Adulte (soin long 1h à 2h)
  • Population fragile (soin court 20mn à 30mn)

DEROULEMENT

La séance commence par un temps d’échange qui permet d’adapter le soin aux besoins de la personne.

  • Thérapies manuelles, massage profond, techniques d’acupression inspirées du Do-in, Shiatsu, Chi nei tsang et de l’Ayurvéda.
  • Travail de rééquilibrage énergétique et harmonisation, magnétisme, reiki, lithothérapie.
  • Thermothérapie, pierres chaudes/froides.
  • Technologies Wai qi, elles permettent de potentialiser les soins et de travailler en profondeur sur les terrains inflammatoires, douleurs articulaires… Favorise la récupération physique et psychique pour les cas de fatigues chroniques.
  • Ecoute, conseil, développement des capacités d’auto-soin.

Plusieurs formules :

  • Soin bien-être court : 1h
  • Soin profond : 2h
  • Atelier collectif ou accompagnement individuel : Développement des capacités d’autosoin, entretien des corps physique et subtils, apaisement du mental.

Cette démarche implique une légère fluctuation de la durée de chaque séance.

TARIFS :

Soin court bien-être (1h) 50€

Soin profond (2h) 80 €


Renseignements et rendez-vous : 06 14 20 62 05

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Kevin Cavalan

La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention de manière intentionnelle et sans jugement sur l’expérience du moment présent et sur ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, environnement …).

OBJECTIFS

La pleine conscience développe notre capacité à être présent à nous-même et à notre environnement. Une pratique régulière contribue à développer une forme d’apaisement et de stabilité et une plus grande satisfaction et plénitude dans notre vie quotidienne.

Parmi ces bienfaits on peut citer notamment :

  • La gestion et la réduction du stress
  • L’amélioration de la qualité de vie
  • Meilleure régulation des émotions
  • Rapport renouvelé au corps
  • Diminution des douleurs chroniques
  • La clarté d’esprit, discernement

DÉMARCHE 

  • En présentiel : groupe et individuel (séance découverte, cycles de séances)
  • En ligne : groupe ou individuel, séances ponctuelles.

Lieu d’intervention : association, institutions (école, hôpital), cabinet privé

PUBLIC CONCERNE 

Ouvert à toutes et à tous quel que soit l’âge : enfants (à partir de 7 ans), adolescents, adultes

Accompagnement spécifique : Syndrome d’Asperger, Haut Potentiel, hypersensibilité, trauma

DEROULEMENT

En groupe :

  • Séance présentation et initiation (1h30) 
  • Cycle  adulte : cycle de séances hebdomadaires (6 séances de 1h30)

En individuel :

  • Séance de découverte et d’initiation (1h)
  • Cycle de séances hebdomadaires de 45’ (nombre de séances à déterminer)

En ligne : (pour les personnes ayant déjà participé à un atelier ou une séance en présentiel)

  • Accès à des guidances pré-enregistrées, conseils, liens vers des articles et des ouvrages…

TARIFS :

En groupe selon le type de prestations

En individuel 40 euros la séance (1h)


Renseignements et rendez-vous : 06 52 66 89 26, kevin.cavalan@gmail.com, meditationmorlaix.org

PROGRAMME DE CONNAISSANCE DE SOI PAR LA MEDITATION ET LE CODEVELOPPEMENT, COANIME AVEC PIERRE-YVES BUTEL, A VENIR!