Séances méditation de pleine conscience au Carnet de Bord à Plougasnou

La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention intentionnellement et de manière non jugeante sur ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, pensées, environnement).

Je vous propose une séance découverte le mardi 10 novembre de 17h à 18h30 au carnet de Bord à Plougasnou. Dans cette séance d’initiation nous découvrirons plusieurs formes de la pratique de la pleine conscience : méditation assise avec un objet d’attention, allongée, marchée et en mouvement. L’atelier sera l’occasion de goûter à la saveur de la pleine conscience et à ce qu’elle peut nous apporter dans notre vie en général, notamment dans la gestion et la réduction du stress et la régulation des émotions.

Je propose également un cycle de 8 séances à partir du mardi 17 novembre et jusqu’au 26 janvier. Ce cycle est l’occasion pendant deux mois d’approfondir les différentes pratiques, d’intégrer progressivement la méditation dans notre vie quotidienne et d’en apprécier les bienfaits.

Inscriptions et renseignements :

– Inscriptions par mail ou téléphone pour la séance découverte du 10 novembre.

– Concernant le cycle, si vous êtes intéressés, vous pouvez m’envoyer un mail. Je vous renverrai une brochure contenant une présentation de la méditation de pleine conscience et de mon travail ainsi que le détail du cycle que je propose. J’enverrai également un bulletin d’inscription qui contient toutes les modalités pratiques (horaires, tarifs).

Je vous retrouverai avec plaisir lors de la séance découverte le mardi 10 novembre et/ou pour le cycle à partir du mardi 17 novembre.

Kévin Cavalan

Praticien en méditation de pleine conscience 

Cursus d’instructeur M.B.S.R 

Certification enfants/adolescents

Groupe/Individuel

Educateur spécialisé, D.E

E-mail : kevin.cavalan@gmail.com

Tel : 06.52.66.89.26

ANIMATION DE TEMPS DE PARTAGE

Corinne Choquer

OBJECTIFS

Faire des choses à plusieurs pour rompre avec la solitude, renforcer l’autonomie, enrichir la vie sociale et les dynamiques de partage.

DÉMARCHE  

  • Organiser collectivement des temps de loisirs et de rencontres.
  • Impliquer les personnes dans le choix et les mises en œuvre des activités

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Familles des personnes en situation de fragilité

DEROULEMENT

Sur une base de 4 heures partagées, nous proposons de construire en groupe un programme d’activités selon les envies.

  • Sortie au restaurant ou apéritifs dinatoires

Afin de rompre sa solitude et se construire de nos nouveaux amis et relations, un temps convivial d’échanges se déroulera autour d’un repas, d’un apéritif.

  • Atelier « cuisine », repas convivial et détente

C’est un temps convivial de préparation du repas et d’échanges sur les bons plats et la bonne santé. C’est toujours l’occasion de partager nos recettes préférées.

  • Goûter détente, tricot, crochet, collages, mosaïque, petits bricolages, jeux
  • Atelier mémoire : cahier de recettes de famille, carnet de voyage de sa propre histoire

Créer ce que l’on souhaite transmettre à sa famille de tous ses trésors de vie. Cahier, carnet illustré avec des écrits, des dessins, des photos, des collages selon les inspirations.

  • Découvertes culturelles et sorties nature

Selon les saisons et la météo, nous choisirons un lieu à visiter ou une balade qui pourra être l’occasion de cueillettes que nous transformerons en limonade de sureau, confitures, compotes, châtaignes, noisettes, pêche à pied …

  • Ateliers numériques

Afin de garder le lien avec la famille, les amis et l’extérieur, on peut découvrir et mieux maitriser internet, les tablettes, envoyer et ranger ses photos en toute autonomie…

TARIFS SUR DEMANDE

Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

ACCOMPAGNEMENT DE LA VIE QUOTIDIENNE

Corinne Choquer

OBJECTIFS

L’intervention de l’accompagnante dans la vie quotidienne de la personne fragile, permet de la soutenir, d’échanger et lui apporter du réconfort.

La professionnelle, souvent en relation de confiance, partage des temps quotidiens avec la personne et peut se faire relais ou facilitatrice du lien avec la famille.

DÉMARCHE  

  • Nous construisons ensemble un projet d’accompagnement, puis des entretiens réguliers permettent de réajuster les besoins, d’apporter soutien psychologique et un suivi de qualité. (En présentiel ou par téléphone)
  • La présence auprès de la personne fragile, lui permet de gagner en autonomie, d’apporter ce que les soignants libéraux ne peuvent faire et libère ponctuellement la famille ou l’aidant, pour garder une vie sociale et se ménager du temps personnel.
  • Dans le cas de besoins en soins palliatifs, nous construisons ensemble une organisation, des présences pour proposer une réponse bienveillante et adaptée aux besoins.

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Personnes en situation de fragilité

DEROULEMENT

Les interventions à domicile, en soutien dans les actes de la vie quotidienne, permettent par exemple :

  • Des prises de rendez-vous et lien avec les équipes de soins pluridisciplinaires (infirmière, kiné, podologue, coiffeur …)
  • L’accompagnement des personnes en consultation médicale ou soins extérieurs
  • Une aide à l’organisation de la maison, appui au petit jardinage et petits bricolages, le lien avec des artisans et autres professionnels.
  • Une aide à la gestion administrative et à l’utilisation du support informatique.
  • Un réaménagement de l’espace, penser l’ergonomie, pour plus de sécurité et de confort (Choix de mobilier adapté…)
  • Des propositions de sorties, de loisirs, d’activités ludiques et créatives.
  • Des propositions de séances de Bien-être adapté à la personne.

TARIFS SUR DEMANDE

Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

SOINS ET BIEN-ETRE DU CORPS

Corinne Choquer

OBJECTIFS

Prodiguer des soins/bien-être du corps aux personnes âgées ou en situation de fragilité. Accompagner la personne dans la prévention des problèmes de santé physiques et psychologiques.

DÉMARCHE 

  • Les séances se déroulent à domicile ou en salle de soin à la Maison du bien-être.
  • Ces soins et conseils s’inscrivent dans le cadre d’un suivi.
  • Une évaluation des besoins est réalisée soit seule ou avec la personne ou l’aidant.
  • Un programme est envisagé pour mettre en œuvre ce dont la personne a besoin en priorité.

PUBLIC CONCERNE 

  • Personnes âgées
  • Personnes en situation de fragilité
  • Aidants

DEROULEMENT

  • Soins d’hygiène, de première nécessité : toilette, douche, bain, shampoing
  • Soins Bien-être : bain de confort et détente, soins des pieds et des mains, séance relaxation modelage bien-être, soins esthétiques épilatoires, maquillage, coiffure, conseils en habillement (adaptation des vêtements pour un meilleur confort)
  • Conseils pour une alimentation équilibrée adaptés à chaque situation. Penser les achats adaptés et optimiser l’organisation des repas pour une meilleure alimentation.
  • Conseils pour une orientation vers des activités de bien-être et de soin complémentaires : gymnastique douce, atelier prévention des chutes, soins énergétiques, soins de la douleur, appui psychologique…

TARIFS SUR DEMANDE
Renseignements et rendez-vous : 06 50 64 79 95

CONSEIL EN SANTE : NUTRITION SELON HILDEGARDE DE BINGEN – SOINS EMF – YOGA

Brigitte Dauphas

OBJECTIFS

Toutes les pratiques sont destinées à retrouver équilibre, harmonie, vitalité, santé, dans une implication mutuelle, afin d’acquérir en conscience autonomie et liberté. Chacun peut y évoluer à son rythme et selon ses capacités et ses envies.

DÉMARCHE 

Les soins et accompagnements proposés peuvent permettre de travailler sur le stress, l’alimentation, soigner son dos, l’arthrose et d’expérimenter de nouvelles approches de la santé comme les sons de guérison, les huiles essentielles, la purification …

Selon les besoins voici mes propositions :

  • Animation de stages/ateliers de yoga et santé (associant pratique et théorie avec des conseils en naturopathie)
  • Séjours de revitalisation avec le Jeûne selon Hildegarde de Bingen
  • Accompagnement sur une alimentation adaptée à la personne
  • Soins individuels, massage, réflexologie plantaire, EMF balancing technique, ventouses

PUBLIC CONCERNE 

  • Ouvert à toutes et à tous.
  • Institutions, entreprises, écoles comprises.

DEROULEMENT

  • En individuel pour les soins, durée 1h à 1h30, en présentiel (ou en ligne pour l’alimentation)
  • En groupe pour les stages, cours, séjours, conférences/ateliers, durée en fonction du contexte. En présentiel, en entreprise ou en institution.

TARIFS

En fonction des pratiques, à consulter sur le site

Renseignements et rendez-vous : 06 83 35 93 07 brigitte.dauphas@laposte.netbrigittedauphas.com

THERAPIE MANUELLE BIEN ETRE

Aurélien Baignot

OBJECTIFS

Apaisement des tensions/douleurs, émotionnelles, psychiques et physiques.

DÉMARCHE 

Après de nombreuses années d’expériences et de transmissions, ma pratique de thérapies manuelles et de « toucher-soin », s’appuie sur plusieurs techniques de soin pour soulager la douleur et harmoniser les énergies, combinées à une approche empirique et intuitive.

PUBLIC CONCERNE 

  • Adulte (soin long 1h à 2h)
  • Population fragile (soin court 20mn à 30mn)

DEROULEMENT

La méthode s’appuie sur un temps de rencontre et d’écoute pour préciser les besoins. Le bilan permet de proposer la combinaison adaptée de différentes techniques de soins, correspondant à chaque personne :

  • Thérapies manuelles, toucher bien-être, techniques d’acupression inspirées du Do-in, Shiatsu, Tocsen, Chi nei tsang et de l’ayurvéda.
  • Travail de rééquilibrage énergétique et harmonisation, magnétisme bien-être, reiki, lithothérapie.
  • Thermothérapie, pierres chaudes/froides.
  • Technologies Wai qi, elles permettent de potentialiser les soins et de travailler en profondeur sur les terrains inflammatoires, douleurs articulaires… Favorise la récupération physique et psychique pour les cas de fatigues chroniques.
  • Ecoute, conseil, développement des capacités d’auto-soin.

Plusieurs formules :

  • Soin bien-être court, détente ou dynamisant : 1h
  • Soin long : 1h30 – 2h selon les besoins
  • Accompagnement : 1er rendez-vous d’évaluation et soin court d’1h, puis séances de suivi 1h30 à 2h

Cette démarche implique une légère fluctuation de la durée de chaque séance.

TARIFS :

Soin court découverte (1h) 40€

Soin approfondi (2h) 60 €


Renseignements et rendez-vous : 06 14 20 62 05

MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Kevin Cavalan

La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention de manière intentionnelle et sans jugement sur l’expérience du moment présent et sur ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, environnement …).

OBJECTIFS

La pleine conscience développe notre capacité à être présent à nous-même et à notre environnement. Une pratique régulière contribue à développer une forme d’apaisement et de stabilité et une plus grande satisfaction et plénitude dans notre vie quotidienne.

Parmi ces bienfaits on peut citer notamment :

  • La gestion et la réduction du stress
  • L’amélioration de la qualité de vie
  • Meilleure régulation des émotions
  • Rapport renouvelé au corps
  • Diminution des douleurs chroniques
  • La clarté d’esprit, discernement

DÉMARCHE 

  • En présentiel : groupe et individuel (séance découverte, cycles de séances)
  • En ligne : groupe ou individuel, séances ponctuelles.

Lieu d’intervention : association, institutions (école, hôpital), cabinet privé

PUBLIC CONCERNE 

Ouvert à toute et à tous quel que soit l’âge : enfant (à partir de 7 ans), adolescents, adultes

Les personnes présentant des particularités : syndrome d’Asperger, Hyperactivité, Haut Potentiel ou les personnes présentant des addictions, seront reçus en priorité en séances individuelles.

DEROULEMENT

En groupe :

  • Séance découverte (1h30) – découverte et initiation (2h30)
  • Atelier adulte : cycle de séances hebdomadaires (entre 6 et 8 séances de 1h15)
  • Atelier adolescent : cycle de séances hebdomadaires (6 séances de 1h30)
  • Atelier enfant : cycle de séances hebdomadaires (6 séances de 1h)

En individuel :

  • Séance de découverte et d’initiation (1h)
  • Cycle de séances hebdomadaires de 45’ (nombre de séances à déterminer)

En ligne : (pour les personnes ayant déjà participé à un atelier ou une séance en présentiel)

  • Accès à des guidances pré-enregistrées, conseils, liens vers des articles et des ouvrages…

TARIFS :

En groupe : 15€/la séance découverte

Cycle complet de 8 séances d’1h30 : 180€


Renseignements et rendez-vous : 06 52 66 89 26
kevin.cavalan@gmail.com

UN ACCOMPAGNEMENT DE VOS PROJETS

Sylvie Briand

OBJECTIFS

Notre être et notre quête de vie évoluent constamment.

Comment faire des choix de vie en accord avec ce que nous sommes aujourd’hui ? Comment devenir le créateur libre de notre chemin ?

Construire une cohérence maximale entre son projet de vie et son projet professionnel, ses choix d’études, la construction de sa retraite, le choix de son territoire de vie…

DÉMARCHE 

Mon approche est très concrète. Il s’agit d’être accompagné dans une définition plus fine de la vie que nous souhaitons choisir. A partir de la connaissance de soi, du déroulé de ses expériences, de ses valeurs, construire pas à pas un projet qui nous ressemble.

C’est aussi mettre en place les meilleures conditions à sa réalisation.

PUBLIC CONCERNE 

  • Ce travail s’adresse aux personnes qui ont un projet précis ou bien à ceux qui vivent simplement une période de doute, donc de créativité.
  • Tout public à partir de 16 ans.

DEROULEMENT

C’est un accompagnement en poupées russes. Chaque étape permet de préciser les besoins à travailler.

Un premier temps de bilan, en 3 axes :

  • Le premier permet de dérouler les choix de vie jusqu’alors mis en œuvre.
  • Le deuxième est l’expression du décalage ressenti entre notre vie du moment et la réalité profonde que nous percevons de nous.
  • Comment construire son projet de vie, projet professionnel ou autre projet.

Un deuxième temps de travail consiste à construire les différentes étapes pratiques de votre projet.

  • Définir, dessiner et écrire son projet
  • Lister les différentes démarches à mener
  • Démarrer concrètement le projet

Durée de la séance 1h30

TARIF :

40€ / séance individuelle en présence ou en ligne

Renseignements et rendez-vous : 06 42 76 90 33

REFLEXOLOGIE, PLANTAIRE, PALMAIRE, FACIALE, AURICULAIRE ET DORSO-CRANNIENNE OU COMBINEE

Christine Héré

OBJECTIFS

La réflexologie stimule la capacité de tout être humain à s’auto-guérir. Pratiquée régulièrement, elle aide l’organisme à retrouver un milieu favorable et ainsi augmenter son énergie et rétablir l’équilibre nécessaire au fonctionnement harmonieux de tous les systèmes (homéostasie).
Elle apporte un bien être incontestable et permet de mieux appréhender les difficultés d’ordre psycho émotionnel ou fonctionnel. La réflexologie est reconnue pour son efficacité sur la gestion du stress et des pathologies.

DÉMARCHE 

La technique consiste à stimuler les parties du corps où les terminaisons nerveuses sont les plus nombreuses, les mains, les pieds, les oreilles, le visage, le crâne et le dos. Sur ces microsystèmes, on retrouve des zones appelées zones réflexes. Ces zones réflexes sont des représentations de l’innervation d’un organe, d’une partie du corps, d’une glande.
Lors d’une stimulation, elles envoient une information dans le cortex cérébral via le système-nerveux.
La stimulation des récepteurs nerveux épidermiques se fait par l’intermédiaire des doigts (pressions, reptations, lissage…) mais aussi par différents outils (détecteur manuel et fréquentiel, Moxa, bâton de verre). Par cette stimulation, on améliore l’influx nerveux et on agit ainsi sur la douleur et les troubles liés aux dysfonctionnements du corps.

PUBLIC CONCERNE 

Enfants, adultes et personnes âgées.

Accompagnement de la pathologie cancéreuse

  • Cervicalgies, Dorsalgies, Lombalgies 
  • Névralgies (sciatique, cruralgie, névralgie cervico-brachiale…) 
  • Troubles digestifs, migraines, vertiges 
  • Troubles circulatoires et lymphatiques 
  • Troubles du sommeil, détente et bien-être…

DEROULEMENT

Rendez-vous individuels : 30 mn – 40 mn – 1h

La séance débute par un entretien qui permet de connaître son état de santé et ses attentes. Le patient est installé confortablement assis ou allongé. Le soin commence par de la détente suivie de pressions et reptations sur les différentes zones réflexes afin d’éliminer les tensions.

Dès la première séance les bienfaits de la réflexologie sont perçus. Les bénéfices se renforceront au fil des séances.

TARIFS :

En séance individuelle : 30€/30 mn – 40€/40mn – 45 €/1 heure

Renseignements et rendez-vous : 06 88 78 53 42
christine.here@orange.frsites.google.com/site/reflexologuebrest/home/

CONSEILS EN ALIMENTATION, PHYTOTHERAPIE ET AROMATHERAPIE

Florence Lebrun

OBJECTIFS

Permettre à chacun, en fonction de ses besoins, de trouver des alternatives de soins et une hygiène de vie, à travers les plantes et l’alimentation, au plus près de la nature, en fonction du territoire et des saisons.

DÉMARCHE 

  • Conseil en santé, ajustement alimentaire et propositions de plantes (phytothérapie) pour répondre à des problématiques de santé aiguës ou chroniques.
  • Les propositions pourront compléter un traitement médical, permettre de diminuer certains effets secondaires, notamment pour les chimiothérapies.
  • Des modifications alimentaires, en compléments de plantes, pourront apporter un soutien dans le cas de maladies inflammatoires, douleurs chroniques, cholestérol, ménopause, troubles du sommeil…
  • Connaitre les bases de la phytothérapie permet aussi de se préparer aux maux de l’hiver, de soulager les bobos du quotidien, de revitaliser son corps et renforcer son système immunitaire…

PUBLIC CONCERNE 

Ouvert à toutes et à tous.

DEROULEMENT

En individuel : séance de bilan et conseil en alimentation et phytothérapie, entretiens ponctuels ou réguliers suivant la demande.

En groupe : animation d’ateliers de phytothérapie et d’aromathérapie

TARIFS

Sur demande
Renseignements et rendez-vous : 06 31 85 83 40