MEDITATION PLEINE CONSCIENCE

Kevin Cavalan

La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention de manière intentionnelle et sans jugement sur l’expérience du moment présent et sur ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, environnement …).

OBJECTIFS

La pleine conscience développe notre capacité à être présent à nous-même et à notre environnement. Une pratique régulière contribue à développer une forme d’apaisement et de stabilité et une plus grande satisfaction et plénitude dans notre vie quotidienne.

Parmi ces bienfaits on peut citer notamment :

  • La gestion et la réduction du stress
  • L’amélioration de la qualité de vie
  • Meilleure régulation des émotions
  • Rapport renouvelé au corps
  • Diminution des douleurs chroniques
  • La clarté d’esprit, discernement

DÉMARCHE 

  • En présentiel : groupe et individuel (séance découverte, cycles de séances)
  • En ligne : groupe ou individuel, séances ponctuelles.

Lieu d’intervention : association, institutions (école, hôpital), cabinet privé

PUBLIC CONCERNE 

Ouvert à toute et à tous quel que soit l’âge : enfant (à partir de 7 ans), adolescents, adultes

Les personnes présentant des particularités : syndrome d’Asperger, Hyperactivité, Haut Potentiel ou les personnes présentant des addictions, seront reçus en priorité en séances individuelles.

DEROULEMENT

En groupe :

  • Séance découverte (1h30) – découverte et initiation (2h30)
  • Atelier adulte : cycle de séances hebdomadaires (entre 6 et 8 séances de 1h15)
  • Atelier adolescent : cycle de séances hebdomadaires (6 séances de 1h30)
  • Atelier enfant : cycle de séances hebdomadaires (6 séances de 1h)

En individuel :

  • Séance de découverte et d’initiation (1h)
  • Cycle de séances hebdomadaires de 45’ (nombre de séances à déterminer)

En ligne : (pour les personnes ayant déjà participé à un atelier ou une séance en présentiel)

  • Accès à des guidances pré-enregistrées, conseils, liens vers des articles et des ouvrages…

TARIFS :

En groupe : 15€/la séance découverte

Cycle complet de 8 séances d’1h30 : 180€


Renseignements et rendez-vous : 06 52 66 89 26
kevin.cavalan@gmail.com